Anteriorisen (superiorisen) kaarikäytävän asentohuimauksen hoito-ohje oikeaa korvaa varten

 

Tee harjoitus 2 kertaa päivässä viikon ajan.  

Makaa vasemmalla kyljellä, pää roikkuen sängyn laidalta 45° kulmassa. Pysy asennossa 30 s tai kunnes huimaus loppuu.  

Nosta pää alustalle ja laita kädet pään tueksi.

Pysy asennossa 30 s.

Tue pää hieman kohoasentoon (45°) nojaamalla kyynärpäällä alustaan. Pysy asennossa 30 s.

Nouse istumaan. Istu käsinojallisessa tuolissa 2-3 min.