Anteriorisen (superiorisen) kaarikäytävän asentohuimauksen hoito-ohje vasenta korvaa varten

 

Tee harjoitus 2 kertaa päivässä viikon ajan.

1. Makaa oikealla kyljellä, pää roikkuen sängyn laidalta 45° kulmassa. Pysy asennossa 30 s tai kunnes huimaus loppuu.

2. Nosta pää alustalle ja laita kädet pään tueksi. Pysy asennossa 30 s.

3. Tue pää hieman kohoasentoon (45°) nojaamalla kyynärpäällä alustaan. Pysy asennossa 30 s.

4. Nouse istumaan. Istu käsinojallisessa tuolissa 2-3 min.