Horisontaalisen kaarikäytävän asentohuimauksen hoito-ohje vasenta korvaa varten (Lempertin manööveri, Rahkon modifioima)

 

Tee harjoitus 2 kertaa päivässä viikon ajan.
Manööverin jokaisessa asennossa ollaan 30-60 sekuntia, tai niin kauan, että huimaus lakkaa.

 

1. Makaa selinmakuulla 30-60 sekuntia.

2. Käänny ripeästi oikealle kyljelle ja laita kädet pään alle. Pää ei saa nousta kääntyessä ylös. Pysy tässä asennossa 30-60 sekuntia.

3. Käänny vatsamakuulle. Pysy tässä asennossa 30-60 sekuntia.

4. Käänny ripeästi vasemmalle kyljelle ja laita kädet pään alle. Pysy tässä asennossa 30-60 sekuntia.

5. Nouse istumaan. Siirry istumaan käsinojalliseen tuoliin 2-3 minuutiksi.