Leikkauksen jälkeinen kotihoito-ohje kyynärpään tapaturmapotilaalle

1-2 viikosta eteenpäin

 

  • Voit käyttää kättä apukätenä kevyissä päivän toimissa.
  • Vältä yläraajan kuormittamista, kuten käteen tukeutumista, venyttämistä, vääntöjä ja yli puolen kilon painoisten esineiden kantamista ja nostamista, kuusi viikkoa leikkauksesta.
  • Huomioi hyvä hartiaryhti kaikissa tilanteissa.


Aloita seuraavat harjoitukset fysioterapeutin ohjauskäynnin jälkeen.

Ohjeita harjoitteluun

  • Ota tarvittaessa kipulääkettä noin puoli tuntia ennen harjoittelua
  • Harjoittele 4-6 kertaa päivässä
  • Toista kutakin liikettä 6-10 kertaa
  • Aloita kuudesta toistosta
  • Kuntoutumisen edetessä lisää toistoja

 

1. Kyynärvarren kierto

 undefined  undefined  undefined

Tue kyynärpää toisella kädellä. Kierrä kättä alas- ja ylöspäin.

 

2. Olkanivelen liikkuvuusharjoitus

 undefined  undefined  undefined

Tue kyynärpää toisella kädellä. Nosta käsi ylös ja laske rauhallisesti alas.

 

3. Kyynärpään ojennus ja koukistus

 undefined  undefined

Tue toisella kädellä olkavarresta. Ojenna ja koukista kyynärpäätä rauhalliseen tahtiin.

 

Ota tarvittaessa yhteyttä fysioterapeuttiin p. _______________________.