PEUKALON TYVEN NIVELRIKON HARJOITTELU

 

 

Käytä irrotettavaa peukalotukea kuuden viikon ajan leikkauksen jälkeen.

Aloita liikkuvuusharjoitukset kolmen viikon kuluttua leikkauksesta. Tee harjoitukset kolme kertaa päivässä. Toista jokaista liikettä 5-10 kertaa ilman peukalotukea.

Vahvistavat harjoitukset aloitetaan kuuden viikon kuluttua leikkauksesta.  Tee harjoituksia 2-3 kertaa viikossa. Toista jokaista liikettä 10-15 kertaa ja tee niitä 2-3 sarjaa. Pidä sarjojen välissä pieni tauko. 

Harjoitusten tavoitteena on peukalon tyvinivelen liikkuvuuden palauttaminen, lihasten vahvistuminen ja toimintakyvyn paraneminen.

 

Liikkuvuusharjoitukset

 

undefined                                                                           undefined  

1. Pyöritä suoralla peukalolla ympyrää.                                          2. Laita käsi pöydälle. Vie peukaloa sivulle ja 

    Vaihda suuntaa välillä.                                                                    takaisin etusormen viereen.

 

undefined                                                                            undefined

3.Tue käsivarsi pöytään. Vie peukalo sivulle ja                          4.Tue toisella kädellä harjoittavan käden peukaloa   

    palauta peukalo takaisin etusormen viereen.                             tyvestä. Taivuta peukaloa kohti pikkusormea.

 

          

undefined                                                                 undefined

5. Kosketa peukalon kärjellä muiden sormien                                      6. Tue käsivarsi pöytään. Taivuta rannetta 

    päitä niin, että sormien väliin jää ympyrä.                                             ylöspäin. Rentouta.

 

 

Vahvistavat harjoitukset

 

undefined                                                                  undefined

1. Laita kämmen pöydälle sormet suorina.                                         2. Ota pehmopallo käteen. Purista palloa.

   Aseta vastusnauha peukalon ja etusormen ympärille.

   Vie peukalo sivulle etusormesta poispäin.

 

undefined                                                   undefined

3. Tue käsivarsi pöytää vasten, ranne reunan yli.                                4. Tue käsivarsi pöytään, ranne reunan yli ja 

    Laita vastusnauha rystysten päältä ja tartu                                          kämmen ylöspäin. Laita vastusnauha käden

    toisella kädellä nauhasta alapuolelta.                                                   ympäri. Taivuta rannetta ylöspäin. Palauta

    Ojenna ranne niin ylös kuin mahdollista.                                              rauhallisesti alkuasentoon.

    Palauta rauhallisesti alkuasentoon.

 

 

Haavanhoito

Haavaa täytyy huuhdella päivittäin, kunnes se on kokonaan ummessa. Ompeleiden päällä on hyvä pitää jonkinlaista suojaa esim. haavateippiä tai laastaria. Haavan umpeutuessa tulee haavaa rasvata useita kertoja päivässä.

 

Arvenhoito

Leikkausarven säännöllinen rasvaus, hierominen ja venyttely pehmentävät arpikudosta. Siihen sopivat tavalliset käsivoiteet ja -öljyt, joita voi käyttää useasti päivässä tikkien poiston jälkeen. Mikäli arpi muodostuu kireäksi, ota yhteyttä toimintaterapiaan.

 

Lastan huolto

  • Puhdista lasta päivittäin esim. kostealla desinfioivalla liinalla
  • Lasta ei kestä yli 50 ᵒC lämpötilaa
  • Pese omat kätesi huolellisesti ennen lastan pukemista
  • Mikäli lastan kanssa on ongelmia (esim. lasta hankaa), ota yhteyttä toimintaterapiaan

 

 

_______________________________                         _______________________________

Toimintaterapeutti                                                            Puhelinnumero