Rasituskoe

 

Nimi _______________________________________


Henkilötunnus _______________________________


Puhalla aina kolme PEF-arvoa peräkkäin, kaikki arvot kirjataan ylös
Suoritus:

1. puhallukset (PEF) ennen rasitusta
2. rasitusta 6 – 8 min ilman esilämmittelyä (reipasta kävelyä, hölkkää tai juoksua)
3. puhallukset heti rasituksen jälkeen
4. puhallukset 5 minuuttia rasituksen jälkeen
5. puhallukset 10 min rasituksen jälkeen
6. puhallukset 15 min rasituksen jälkeen
7. puhallukset 20 min rasituksen jälkeen
8. puhallukset 30 min rasituksen jälkeen
9. ottakaa avaavaa lääkettä
10. puhallukset 15 – 30 min lääkkeen oton jälkeen


Tarvittaessa voit ottaa avaavaa lääkettä jo aikaisemminkin, jos kovasti ahdistaa (mittaa ensin Pef-arvot). Mittaa Pef-arvot 15 min. avaavan lääkeen oton jälkeen. Älä jatka enää testin suorittamista.

 Pvm 
 PEF-arvot ennen rasitusta      
 Heti rasituksen jälkeen      
 5 minuuttia rasituksesta      
 10 min      
 15 min      
 20 min      
 30 min      
Avaava lääke:    
15 min lääkkeen oton jälkeen      
 Testin kulku ja oireet: