Selän ekstensiotuki

 

Selän ekstensiotuen tarkoituksena on ylläpitää selkärangan hyvää asentoa ja ryhtiä, jotta murtuma luutuu hyvään asentoon. Ekstensiotukea käytetään lääkärin ohjeen mukaan, tavallisesti 6-12 viikkoa.

  • Pue ekstensiotuki selinmakuulla tai istuen. Tuen alle voi laittaa esim. T-paidan.
  • Ekstensiotukea pidetään aina pystyasennossa ja liikkeellä ollessa.
  • Ekstensiotukea ei tarvitse pitää makuulla ollessa.
  • Suihkussa voit käydä ilman ekstensiotukea, muista pitää selkä suorana.
  • Voit liikkua voinnin mukaan. Kävely tai sauvakävely ovat sopivia liikuntamuotoja.
  • Vältä selän kiertoja ja kumartelua sekä painavia nostamisia ja kantamisia.
  • Vältä istumista matalalla ja upottavalla istuimella.

Ekstensiotuen pukeminen

 

Selinmakuulla:

  • Aseta ekstensiotuki vartalon päälle, ylätuki rintalastaa vasten.
  • Vedä jalat koukkuun, kohota alaselkää irti alustalta sen verran, että saat pujotettua ekstensiotuen selkäosan vartalon alta.
  • Aseta selkäosan holkki kainalon alapuolella olevaan tappiin ja käännä toisen kainalon alla oleva salpa eteen lukkoasentoon.

 

Kylkimakuulla:

  • Käänny oikealle kyljelle (tai vastaavasti vasemmalle, mikäli ekstensiotuen lukitus tulee vasemman kainalon alle).
  • Aseta ekstensiotuki vartalolle ja vie kädellä selkäosan tukiremmi paikoilleen.
  • Käänny takaisin selälleen ja siitä vasemmalle kyljelle jotta saat pujotettua selkäosan tukiremmin paikoilleen. Aseta holkki kainalon alla olevaan tappiin.
  • Käänny takaisin selinmakuulle ja käännä lukitussalpa eteen.

Istuen:

  • Huomioi että ilman ekstensiotukea nousu istumaan kylkimakuun kautta, selkä suorana!
  • Aseta ylätuki rintalastaa vasten.
  • Vie selkäkappaleen tukiremmi vartalon takaa, aseta holkki kainalon alapuolella olevaan tappiin ja käännä toisen kainalon alla oleva salpa eteenpäin lukkoasentoon.