Elämä tekonivelen kanssa

1. Tekonivelen tulehduksen ehkäisy

Tekoniveltulehduksen ehkäisemiseksi huolehdi, että

  • pitkäaikaissairaudet pysyvät tasapainossa
  • tulehdukset ja haavaumat tulevat hoidetuiksi
  • hoidat suun terveyden
  • hammaslääkärikäynnin yhteydessä mainitset tekonivelestäsi

Mikäli epäilet tekonivelen tulehdusta, ota yhteyttä omalle terveysasemallesi.

2. Liikunta

Huolehdi terveydestäsi harjoittamalla kestävyys- ja lihaskuntoa, tasapainoa ja notkeutta säännöllisesti. Voit jatkaa aiempia harrastuksiasi.

Harjoita kestävyyskuntoa liikkumalla viikossa 2h 30min reippaasti tai 1h 15min rasittavasti. Jaa kestävyysharjoittelu usealle päivälle. Sopivia kestävyysharjoittelumuotoja ovat esimerkiksi

  • kävely ja sauvakävely
  • kuntopyöräily ja pyöräily
  • vesiliikunta
  • hiihto
  • tanssi
  • ryhmäliikunta
  • marjastus, kalastus ja metsästys
  • koti- ja pihatyöt

Harjoita lihasvoimaa, tasapainoa ja notkeutta vähintään kaksi kertaa viikossa. Sopivia harjoittelumuotoja ovat esimerkiksi

  • kuntosaliharjoittelu
  • kotivoimistelu
  • vesiliikunta
  • ryhmäliikunta
  • tanssi
  • venyttely
  • liikkuminen epätasaisella

Iskumainen kuormitus ja ylipaino voivat lyhentää tekonivelenkäyttöikää.

3. Matkustaminen lentokoneessa

Jos turvatarkastuksessa ilmenee ongelmia, kerro tarkastusviranomaiselle sinulla olevasta tekonivelestä. Turvatarkastusta varten et tarvitse todistusta tekonivelestä, kertominen turvatarkastusviranomaiselle riittää.

4. Seuranta

Käyt fysioterapeutin tai ortopedin vastaanotolla 2-3 kuukautta leikkauksen jälkeen. Tämän jälkeen tekonivelesi tilaa ja toimintakykyäsi seurataan säännöllisesti kyselyjen ja röntgenkuvien avulla. Saat tekstiviestillä ilmoituksen aina, kun sinun tulee käydä vastaamassa sähköiseen Omavointi-kyselyyn. Jos sinun tulee käydä röntgenkuvissa, saat tästä ilmoituksen sairaalasta. Ensimmäinen kysely tulee noin kahden kuukauden kuluttua leikkauksesta, seuraava vuoden kuluttua ja tämän jälkeen viiden vuoden välein. Jos sinulla on vaivoja tai ongelmia tekonivelesi kanssa, ota yhteyttä terveysasemallesi.