Neurofysiologiset tutkimukset:

UNIPOLYGRAFIA

Polysomnografia, PSG

 

Tutkimuksen tarkoitus

Unipolygrafialla tutkitaan unenaikaisia häiriöitä, mahdollisia unenaikaisia hengitys- ja liikehäiriöitä sekä unen laatua.

 

Tutkimukseen valmistautuminen

Ennen tutkimusta täytetään liitteenä oleva esitietokysely sekä unipäiväkirja kahden viikon ajalta. Ota täytetyt lomakkeet mukaasi tutkimuskäynnille.

 

Tärkeää: mikäli käytössäsi on CPAP-laite tai muu yönaikainen apuväline, ota se mukaan tutkimuksen aloituskäynnille.

Tutkimusta edeltävänä vuorokautena täytyy välttää ylimääräistä valvomista. Myöskään piristäviä elintarvikkeita tai nautintoaineita, kuten kola- tai energiajuomia, kahvia, teetä, suklaata tai tupakkaa, ei saa käyttää tavallista enempää. Säännöllisesti käytetyt lääkkeet voi ottaa normaalisti. Tilapäisiä rauhoittavia ja unilääkkeitä pitäisi tutkimusyönä välttää (paitsi jos lähettävä lääkäri on ohjeistanut toisella tavalla). Alkoholia ei saa käyttää tutkimusta edeltävänä vuorokautena, ellei se kuulu päivittäisiin tapoihisi.

Tutkimukseen tullessa hiusten tulee olla puhtaat ja kuivat. Pesun jälkeen on vältettävä hiustenmuotoilutuotteita, ihovoiteita sekä meikkiä kasvojen alueella, jotta kiinnitettävät elektrodit pysyvät paremmin paikoillaan. Samasta syystä, mikäli mahdollista, myös parta ja viikset kannattaa ajaa pois. Kynsilakka tai rakennekynnet täytyy poistaa vähintään keski- ja etusormista, jotta sormeen tutkimuksen ajaksi asetettava veren happikylläisyyttä mittaava anturi toimii. Nenäkoru täytyy myös poistaa.

Tutkimukseen tullessa pue päällesi nukkumiseen soveltuva t-paita, jonka päälle tutkimuslaitteisto puetaan valmiiksi yötä varten. T-paidan alle voi pukea sellaiset alusvaatteet, joita voit pitää yön ajan. Lisäksi pue päällesi lyhytlahkeiset alushousut sekä löysät housut, joiden alle jalkoihin kiinnitettävät elektrodit saadaan kiinnitettyä. Halutessasi voit ottaa mukaan väljän hatun tai huivin tms. päähän kiinnitettyjen johtojen peitoksi.

Laite hyödyntää Bluetooth™-yhteyttä toimiakseen. Muiden Bluetooth™-laitteiden (kuulokkeet, kauko-ohjattavat laitteet yms.) käyttäminen laitteen läheisyydessä (3 metriä) ei ole suositeltavaa häiriötilanteiden välttämiseksi. Sulje myös puhelimesta Bluetooth™ -yhteys kokonaan pois päältä, mikäli mahdollista.

Tutkimusta ei voi tehdä, jos sairastuu niin, että se vaikuttaa yöuneen tai hengittämiseen yön aikana. Esimerkiksi hengitystieinfektio vääristää tutkimustuloksia. Tällöin tutkimusaika tulee perua mahdollisimman pian ilmoittamalla siitä tutkimuspaikkaan.

 

Tutkimuksen kulku

Tutkimuksessa rekisteröidään nenän ja suun hengitysilmavirtausta, rintakehän ja pallean hengitysliikkeitä, raajojen liikkeitä, kuorsausta, veren happikylläisyyttä, sydämen syketaajuutta sekä nukkumisasentoa erilaisilla elektrodeilla, jotka kiinnitetään käynnin aikana. Käynnin yhteydessä testataan myös elektrodien toiminta ja ohjataan rekisteröintilaitteiston riisuminen seuraavana aamuna.

Rekisteröinti tapahtuu kotona nukkuessasi ja tallentuu mukana kannettavaan pieneen laitteeseen. Huomioithan, että käynnistyttyään laite tallentaa myös ääntä.

 

Tutkimuksen kesto

Laitteen asennus kestää tavallisesti 90 minuuttia ja laitteen palautus viisi minuuttia. Kotona tehtävä rekisteröinti kestää yhden yön ajan.

 

Tutkimuksen jälkeen

Rekisteröintilaitteisto riisutaan aamulla itse kotona ja palautetaan tutkimusyksikköön aamupäivän aikana. Töihin menolle ei ole estettä sen jälkeen. Tutkimusyksiköstä ei kirjoiteta sairaslomia. Tutkimuksen yhteydessä saat pyytäessäsi käynti- ja/tai matkakorvaustodistuksen.

PSG -tuloksista tehdään jatkoanalyysin jälkeen kirjallinen lausunto tutkimuksen tilanneelle lääkärille, joka arvioi ja kertoo sinulle, mitä tulokset merkitsevät oireidesi tai sairautesi kannalta. Voit halutessasi saada itsellesi kopion lausunnosta ja tutkimustuloksista tutkimuksen tilanneen yksikön kautta.

 

Tutkimuspaikka

Kliininen neurofysiologia, 1.kerros, Keski-Suomen Sairaala Nova. Sisäänkäynti 2.

Ilmoittaudu tutkimukseen viimeistään 15 minuuttia ennen tutkimusaikaa 1.kerroksessa L-lohkon itseilmoittautumisautomaatilla.

Jos on kysyttävää tai tulee äkillinen este, ota yhteyttä ma-to klo 7-15 ja pe 7-13 puh. 014 269 1632.

 

Uni- ja vireystilatutkimusten esitietolomake

 

 Nimi:__________________________  Rekisteröinti alkaa:______________________
 Henkilötunnus: _______________________  Hoitaja:_______________________________
 Päivämäärä:  ___. ___ 20_____  Laitteen palautus:_______________________

 

  Ikä: ______ vuotta    undefined
  Pituus : _______cm
  Paino: ______ kg
  Painoindeksi (BMI) :_______ (henkilökunta laskee)
  Kaulan ympärys:_______cm ( henkilölkunta mittaa)
 Verenpaine aloittaessa:  ______ / _____  mmHg
  
                              (hoitaja arvioi)

 

Todetut perussairaudet: _______________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________

 

Lääkitys (sekä säännöllinen että tarpeen mukaan käytetty):

 

 Lääkkeen nimi  Vahvuus (esim. 10 mg)  Annostus (esim. ½
tablettia aamuin illoin TAI tarpeen
mukaan)

 

   

 

   

 

   

 

   

 

   

 

   

 

   

 

   

 

   

 

   

 

   

 

   

 

   

 

   

 

   

 

   

 

   

 

   

 

Uniterveyteen vaikuttavat elämäntavat

Tupakointi

Tupakoitko tai oletko tupakoinut säännöllisesti?

Kyllä, olen tupakoinut säännöllisesti ___ vuotta.

En, olen lopettanut _____ vuotta sitten, poltettuani säännöllisesti _____ vuotta

Montako savuketta poltat/poltit keskimäärin päivässä? ______

 

Alkoholin käyttö

Kuinka usein nautit alkoholia?

  1. vähintään neljä kertaa viikossa
  2.  2-3 kertaa viikossa
  3.  kerran viikossa
  4. 1-3 kertaa kuukaudessa
  5. harvemmin
  6. en koskaan

 Kuinka paljon nautit alkoholia keskimäärin kerralla?

Olutta/siideri/lonkeroa tms. ____ pulloa

Viiniä tai vastaavaa____lasillista

Väkevää alkoholia ____ravintola-annosta

 

Kofeiinipitoiset juomat

Käytätkö kofeiinipitoisia juomia/tuotteita?   Kyllä  / Ei  /  Joskus

Mikäli käytät kofeiinipitoisi juomia päivittäin, kuinka paljon? (esim. montako kuppia kahvia/teetä, montako
pulloa/lasia cola-juomia): ______________________________________________

Liikunta

Montako kertaa viikossa liikut vähintään 30 minuuttia kerralla? ______ kertaa

Liikuntamuodot: ____________________________________________________________________________

 

Vuorokausirytmi

 Tavanomainen nukkumaanmenoaikanne: ______________________

 (tarvittaessa ilmoittakaa tyypillinen vaihteluväli)

Tavanomainen heräämisaikanne: ________________________________

(tarvittaessa ilmoittakaa tyypillinen vaihteluväli)

Oletteko aamu- vai iltauninen? _________________________________

Määrittääkö työ tai muu ulkoinen tekijä nukkumaanmeno ja heräämisaikojanne? Menettekö nukkumaan tai  heräätteköviikonloppuisin tai loma-aikoina selvästi arkipäivistä poikkeavasti?

______________________________________________________________________________

 

 Oirekartoitus

Vastausvaihtoehdot: 0=  ei koskaan,  1=  harvoin,   2=joskus, 3= usein, 4 = aina

 

 Nukahtamiseen liittyvät oireet

  0  1  2  3  4

 1. Onko sinulla nukahtamisvaikeutta?

         

 2. Käytätkö nukahtamislääkkeitä?  

Onko niistä ollut apua? _________________________

         

 3. Onko sinulla epämiellyttäviä tuntemuksia
jaloissa juuri ennen nukahtamista tai ollessasi levossa?

         

  Yöuneen liittyvät oireet

  0   1   2   3   4

1. Kuorsaatko?

         

 2. Kuorsaatko kaikissa asennoissa?

     Kyllä / ei

 3. Kuivaako suu öisin?

         

 4. Onko sinulla havaittu hengityskatkoja nukkuessasi?

         

 5. Onko sinulla huomattavaa ylävartalon hikoilua nukkuessasi?  

         

 6. Esiintyykö yöllistä narskuttelua/hampaiden puremista?

         

7. Esiintyykö sinulla nukkumista häiritseviä jalkaliikkeitä öisin?

         

8. Esiintyykö sinulla muuta häiritsevää raajaoireilua?

esim. sormien puutumista tai häiritseviä käsien liikkeitä, mitä:________________________

         

9. Heräiletkö öisin häiritsevän usein?

         

10. Heräätkö yöllä käymään virtsaamassa?

         

 11. Näetkö unia?

   Millaisia unia näette____________________________________________________________

         

 12. Onko unen näössä tapahtunut muutoksia viime vuosina/aikoina?

   Muutoksia unien määrässä? _____________________________________________________

   Muutoksia unien sisällössä? _____________________________________________________

     Kyllä / ei

 

 Aamuun ja heräämiseen liittyvät oireet

  0    1     2      3    4   

1. Tunnetko itsesi väsyneeksi aamulla?

         

 2. Onko sinulla aamuisin päänsärkyä?

         

 3. Onko Teillä esiintynyt unihalvauksia (nukahtamis- tai heräämisvaiheessa esiintyvä

ohimenevä mutta täydellinen kyvyttömyys liikkua)?

         

 Päiväaikainen vireys ja toimintakyky

   0   1   2   3   4

 1. Tunnetko itsesi väsyneeksi päivällä?

         

 2. Vaikuttaako unenpuute mielialaasi päivisin?  

   Esim.: Tunnetko itsesi kireäksi, hermostuneeksi tai alakuloiseksi

         

 3. Vaikuttaako unenpuute työhösi tai toimintakykyysi päivisin?

   Esim.: Tunnetko keskittymiskyvyn, muistin tai muiden henkisten toimintojen heikentyneen?

         

 4. Onko teillä esiintynyt pakonomaista nukahtelua?

         

 5. Onko teille esiintynyt jännittävässä, pelottavassa, hauskassa tms. tunnepitoisessa tilanteessa valveilla ollessa lihasvoimien täydellistä menetystä täysin (ns. katapleksiaa)?

         

 

 Työ

Oletko työelämässä?  Kyllä / Ei

Ammatti/työnkuva?_________________________________________________________________________

Teetkö vuorotyötä?   Kyllä / Ei

Millainen vuorotyö:__________________________________________________________________________

 

Autoilu

Onko sinulla ajokorttia?    Ei / Kyllä:

 Ryhmän 1 ajokortti (ajoneuvon kokonaismassa < 3.5 tonnia):

 AM/120, AM/121, A1, A2, A, B, BE, T

Ryhmän 2 ajokortti (ajoneuvon kokonaismassa > 3.5 tonnia):

 C, CE, C1, C1E, D, DE, D1, D1E

Ajokilometrit noin: __________km/vuosi.

 Onko sinulla ollut vaikeuksia pysyä hereillä ajaessasi?

  0   1   2   3   4

Oletko viimeisen kolmen vuoden aikana ollut nukahtamisen takia liikenneonnettomuudessa?  Kyllä / Ei

  

Muut oleelliset esitiedot

Kuvaile lyhyesti oireesi, joiden takia olette hakeutunut tähän tutkimukseen. Mikä on oma ajatuksesi siitä, miksi tämä tutkimus sinulle tehdään: 

_____________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________

 

Onko sinua aiemmin tutkittu tai hoidettu samojen ongelmien vuoksi? Missä, miten ja koska?

_____________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________

 

Onko jotain muuta, mikä huolestuttaa tai mietityttää?

_____________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________

 

Uneliaisuuskysely (Epworth Sleepiness Scale, ESS)

 

Kuinka todennäköistä on, että torkahdat tai nukahdat seuraavissa tilanteissa? Tämä koskee tavanomaista elintapaasi kahden viimeksi kuluneen viikon ajalta. Vaikka et olisi tehnyt jotakin alla kuvatuista asioista äskettäin, niin yritä arvioida miten se olisi vaikuttanut sinuun. Käytä seuraavaa asteikkoa valitessasi sopivimman vaihtoehdon kuhunkin tilanteeseen.

Uneliaisuuskyselyn arviointiasteikko

 0 En koskaan torkahtaisi

1 Pieni todennäköisyys torkahtaa

2 Kohtalainen todennäköisyys torkahtaa

3 Suuri todennäköisyys torkahtaa

     

Oma arvio torkahtamisen todennäköisyydestä (ympyröi sopivin vaihtoehto)

  Tilanne                                         0 En koskaan torkahtaisi   1 Pieni             2 Kohtalainen   3 Suuri           

 Istun lukemassa

       

 Katselen televisiota

       

 Istun passiivisena julkisessa paikassa (esimerkiksi teatterissa tai luennolla)

       
 

Matkustajana autossa tunnin ajan keskeytyksettä

       

 Lepäämässä makuuasennossa iltapäivällä olosuhteiden sen salliessa

       

 Istun puhumassa jonkun kanssa

       

 Istun kaikessa rauhassa alkoholittoman lounaan jälkeen

       

 Autossa sen pysähdyttyä liikenteessä muutamaksi minuutiksi

       

Pisteet yhteensä :  _______ / 24

 

Mielialakysely (Beck Depression Inventory, BDI-kysely)

 

Valitse jokaisen numeron alta vaihtoehto, joka kuvaa parhaiten tilannettasi ja tuntemuksiasi. Vastaa sen mukaan, miten olet tuntenut viimeisen viikon aikana, tämä päivä mukaan lukien.

 

1.

  •  0. En ole surullinen
  •  1.  Olen alakuloinen ja surullinen
  •  2. Olen tuskastumiseen asti surullinen ja alakuloinen
  •  3. Olen niin onneton, ettenenää kestä

2.

  •  0. Tulevaisuus ei masenna eikä pelota minua
  •  1. Tulevaisuus pelottaa minua
  •  2. Minusta tuntuu, ettei tulevaisuudella ole tarjottavanaan minulle juuri mitään
  •  3. Minusta tuntuu, että tulevaisuus on toivoton. En jaksa uskoa, että asiat muuttuvat tästä parempaanpäin

 3.

  •  0. En tunne epäonnistuneeni
  •  1. Minusta tuntuu, että olen epäonnistunut useammin kuin muut ihmiset
  •  2. Elämäni on tähän saakka ollut vain sarja epäonnistumisia
  •  3. Minusta tuntuu, että olentäysin epäonnistunut ihmisenä

 4.

  •  0. En ole erityisen haluton
  •  1. En osaa nauttia asioista niin kuin ennen
  •  2. Minusta tuntuu, etten saa tyydytystä juuri mistään
  •  3. Olen haluton ja tyytymätönkaikkeen

 5.

  •  0. En tunne erityisemmin syyllisyyttä
  •  1. Minusta tuntuu, että olen aika huono ja kelvoton
  •  2. Nykyään tunnen itseni huonoksi ja kelvottomaksi melkein aina
  •  3. Tunnen olevani erittäinhuono ja arvoton

 6.

  •  0. En koe, että minua rangaistaan
  •  1. Tunnen, että jotain pahaa voi sattua minulle
  •  2. Uskon, että kohtalo rankaisee minua
  •  3. Tunnen, että olen tehnyt sellaista, josta minua on syytäkin rangaista

 7.

  •  0. En ole pettynyt itseeni
  •  1. Olen pettynyt itseeni
  •  2. Inhoan itseäni
  •  3. Vihaan itseäni

 

8.

  •  0. Tunnen, että olen yhtä hyvä kuin muutkin
  •  1. Kritisoin itseäni heikkouksista
  •  2. Moitin itseäni virheistäni
  •  3. Moitin itseäni kaikesta, mikä 'menee pieleen'

 9.

  •  0. En ole ajatellut vahingoittaa itseäni
  •  1. Olen joskus ajatellut itseni vahingoittamista, mutten kuitenkaan tee niin
  •  2.Mielessäni on selvät itsemurhasuunnitelmat
  • 3. Tapan itseni, kun siihentulee tilaisuus

 

10.

  •  0. En itke tavallista enempää
  •  1. Itken nykyään aiempaa enemmän
  •  2. Itken nykyään jatkuvasti
  •  3. En kykene enää itkemään, vaikka haluaisin

11.

  •  0. En ole sen ärtyneempi kuin ennenkään
  •  1. Ärsyynnyn aiempaa herkemmin
  •  2. Tunnen, että olen ärtynyt koko ajan
  •  3. Minua eivät enää liikuta asiat, joista aiemmin raivostuin

 12.

  •  0. Olen edelleen kiinnostunut muista ihmisistä
  •  1. Muut kiinnostavat minua aiempaa vähemmän
  •  2. Kiinnostukseni ja tunteeni muita kohtaan ovat miltei kadonneet
  •  3. Olen menettänyt kaiken mielenkiintoni muita kohtaan, enkä välitä heistä enää lainkaan

 13.

  • 0. Pystyn tekemään päätöksiä, kuten ennenkin
  • 1. Yritän lykätä päätöksentekoa
  • 2. Minun on hyvin vaikeata tehdä päätöksiä
  • 3. En pysty enää lainkaan tekemään päätöksiä

14.

  • 0. Mielestäni ulkonäköni ei ole muuttunut
  • 1. Olen huolissani siitä, että näytän vanhalta tai etten näytä miellyttävältä
  • 2. Minusta tuntuu, että ulkonäköni on muuttunut pysyvästi niin, etten näytä miellyttävältä
  • 3. Tunnen olevani ruma ja vastenmielisen näköinen

15.

  • 0. Työkykyni on säilynyt ennallaan
  • 1. Työn aloittaminen vaatii minulta ylimääräisiä ponnistuksia
  • 2. Saadakseni aikaan jotakin minun on suorastaan pakotettava itseni siihen
  • 3. En kykene lainkaan tekemään työtä

 

16.

  •  0. Nukun yhtä hyvin kuin ennen
  •  1. Olen aamuisin väsyneempi kuin ennen
  •  2. Herään nykyisin 1-2 tuntia normaalia aikaisemmin enkä nukahda enää uudelleen
  •  3. Herään aikaisin joka aamu, enkä pysty nukkumaan viittä tuntia pitempään yhtäjaksoisesti

17.

  •  0. En väsy sen nopeammin kuin ennen
  •  1. Väsyn nopeammin kuin ennen
  •  2. Väsyn lähes tyhjästä
  •  3. Olen liian väsynyttehdäkseni mitään

 

18.

  •  0. Ruokahaluni on ennallaan
  •  1. Ruokahaluni on huonompi kuin ennen
  •  2. Ruokahaluni on nyt paljon huonompi kuin ennen
  •  3. Minulla ei ole lainkaan ruokahalua

19.

  •  0. Painoni on pysynyt viime aikoina ennallaan
  •  1. Olen laihtunut yli 2,5 kg
  •  2. Olen laihtunut yli 5 kg
  •  3. Olen laihtunut yli 7,5 kg

20.

  • 0. En ajattele terveyttäni tavallista enempää
  • 1. Kiinnitän tavallista enemmän huomiota särkyihin ja kipuihin, vatsavaivoihin ja ummetukseen
  • 2. Tarkkailen ruumiintuntemuksiani niin paljon, ettei muille ajatuksille jää aikaa
  • 3. Terveyteni ja tuntemusteniajatteleminen on kokonaan vallannut mieleni

21.

  • 0. Kiinnostukseni sukupuolielämään on pysynyt ennallaan
  • 1. Kiinnostukseni sukupuolielämään on vähentynyt
  • 2. Kiinnostukseni sukupuolielämään on huomattavasti vähäisempää kuin aikaisemmin
  • 3. Olen menettänyt kaiken mielenkiintoni sukupuolielämään

        Pisteet  yhteensä:_______/63

 

Beckin ahdistuskyselylomake (BAI)

 

Alla onlueteltu tuntemuksia, joita voi esiintyä silloin, kun ihminen on ahdistunut. Ympyröi numero sen mukaan, miten paljon tuntemus on rasittanut sinua kuluneen viikon aikana tämä päivä mukaan lukien 

                                                         Ei lainkaan     Lievästi  

Kohtalaisesti (hyvin epämiellyttävä,

mutta kestin sen)

 

Vakavasti (niin vakavaa,

että hädin tuskin kestin sen)

 Puutuminen tai kihelmöinti

  0   1    2    3
 Kuuma olo (joka ei johdu lämpötilasta)   0   1    2    3

 Heikotus jaloissa

  0   1   2    3

 Kyvyttömyys rentoutua

  0   1    2    3

 Pelko siitä, että pahin tapahtuu

  0   1    2    3

 Huimaus

  0   1    2    3

 Sydämentykytys

  0   1    2    3

 Tasapainohäiriöt

  0   1    2    3

 Kauhun tunne

  0   1    2    3

 Hermostuneisuus

  0   1    2    3

Tukehtumisen tunne

  0   1    2    3

 Käsien vapina

  0   1    2    3

Muu vapina

  0   1    2    3

 Itsehillinnän menettämisen pelko

  0   1    2    3

Hengitysvaikeus

  0   1    2    3

 Kuolemanpelko

  0   1    2    3

 Yleinen pelokkuus

  0   1    2    3

 Ruoansulatusvaikeudet

  0   1    2    3

 Pyörtymisen pelko

  0   1    2    3

 Punastuminen

  0   1    2    3

 Hikoilu (joka ei johdu kuumuudesta)

  0   1    2    3

Pisteet yhteensä: ________  / 63

 

Vuorokausirytmikysely

 

Lukekaa jokainen kysymys huolellisesti ennen vastaamista. Vastatkaa jokaiseen kysymykseen. Antakaa jokaiseen kysymykseen vain yksi vastaus. Vastatkaa kysymyksiin niille numeroidussa järjestyksessä ja riippumatta muihin
kysymyksiin antamistanne vastauksista, älkääkä palatko lomakkeella takaisin päin aiempiin vastauksiinne.

 

1. Mikäli otetaan huomioon vain Teidän oma ’parhaalta tuntuu’ rytminne, mihin aikaan nousisitte nukuttuanne vuoteesta, jos voisitte täysin vapaasti suunnitella päivänne?

 Klo       5        6        7        8        9        10        11        12

 

2. Mikäli otetaan huomioon vain Teidän oma ’parhaalta tuntuu’ rytminne, mihin aikaan kävisitte vuoteeseen nukkumaan, jos voisitte täysin vapaasti suunnitella iltanne?

 Klo     20     21     22      23      24     1     2     3 

 

 3. Jos Teidän täytyy nousta aamulla tiettyyn aikaan, kuinka riippuvainen olette herätyskellosta?

  1. en lainkaan riippuvainen
  2. hieman riippuvainen
  3. melko riippuvainen
  4. täysin riippuvainen

 

 4. Mikäli oletetaan sopivat ympäristön olosuhteet, kuinka helppoa Teille on nukuttuanne vuoteesta nouseminen aamuisin?

  1. ei lainkaan helppoa
  2. ei kovin helppoa
  3. melko helppoa
  4. hyvin helppoa

 

5. Miten pirteäksi tunnette itsenne herättyänne aamuisin ensimmäisen puolen tunnin aikana?

  1. en lainkaan pirteäksi
  2. hieman pirteäksi
  3. melko pirteäksi
  4. hyvin pirteäksi

 

6. Millainen on ruokahalunne herättyänne aamuisin ensimmäisen puolen tunnin aikana?

  1. hyvin huono
  2. melko huono
  3. melko hyvä
  4. oikein hyvä

 

7. Miten väsyneeksi tunnette itsenne herättyänne aamuisin ensimmäisen puolen tunnin aikana?

  1. hyvin väsyneeksi
  2. melko väsyneeksi
  3. melko levänneeksi
  4. hyvin levänneeksi

 

 

8. Kun Teillä ei ole seuraavana päivänä mitään menoa, mihin aikaan käytte vuoteeseen nukkumaan, kun vertaatte sitä tavalliseen nukkumaanmenoaikaanne?

  1. harvoin tai ei koskaan myöhemmin
  2. vähemmän kuin tunnin myöhemmin
  3. 1–2 tuntia myöhemmin
  4. enemmän kuin 2 tuntia myöhemmin

 

9. Olette päättänyt ruveta harrastamaan jotakin liikuntalajia. Ystävänne suosittelee Teille, että liikutte kaksi kertaa viikossa tunnin kerrallaan, ja paras aika hänelle on kello 7.00–8.00. Pitäen mielessänne vain oman ’parhaalta tuntuu’ rytminne, miten arvioitte suoriutuvanne?

  1. olisin hyvässä vireessä
  2. olisin kohtuullisessa vireessä
  3. tuntuisi melko vaikealta
  4. tuntuisi hyvin vaikealta

 

10. Mihin aikaan iltaisin tunnette itsenne väsyneeksi ja olevanne unen tarpeessa?

Klo     20     21     22     23    24     1     2     3

 

 11. Osallistutte psyykkisesti vaativaan testiin, joka kestää kaksi tuntia, ja toivotte olevanne huippukunnossa. Voitte täysin vapaasti suunnitella oman aikataulunne, ja mikäli otetaan huomioon vain Teidän oma ’parhaalta tuntuu’ rytminne, minkä seuraavista vaihtoehdoista valitsisitte?

  1. klo 8.00–10.00
  2. klo 11.00–13.00
  3. klo 15.00–17.00
  4. klo 19.00–21.00

 

12. Jos kävisitte vuoteeseen nukkumaan kello 23.00, miten väsyneeksi tuntisitte itsenne?

  1. en lainkaan väsyneeksi
  2. hieman väsyneeksi
  3. melko väsyneeksi
  4. hyvin väsyneeksi

13. Olette jostakin syystä mennyt nukkumaan useita tunteja tavallista myöhemmin, mutta Teillä ei ole mitään tarvetta herätä seuraavana aamuna tiettyyn aikaan. Mikä seuraavista vaihtoehdoista todennäköisimmin
toteutuu osaltanne?

  1. herään tavalliseen aikaan enkä nukahda uudelleen
  2. herään tavalliseen aikaan ja torkun sen jälkeen
  3. herään tavalliseen aikaan, mutta nukahdan uudelleen
  4. herään vasta tavallista myöhemmin

 

14. Eräänä yönä Teidän täytyy pysyä hereillä vahtivuorossa kello 4.00–6.00. Teillä ei ole mitään velvollisuuksia seuraavana päivänä. Mikä seuraavista vaihtoehdoista sopii Teille parhaiten?

  1. en mene nukkumaan ennen kuin vahtivuoro on ohi
  2. otan torkut ennen vahtivuoroa ja nukun sen jälkeen
  3. nukun kunnolla ennen vahtivuoroa ja torkun sen jälkeen
  4. nukun koko yöuneni ennen vahtivuoroa

 

15. Teidän täytyy tehdä kaksi tuntia kovaan fyysistä työtä. Voitte täysin vapaasti suunnitella oman aikataulunne, ja mikäli otetaan huomioon vain Teidän oma ’parhaalta tuntuu’ rytminne, minkä seuraavista vaihtoehdoista valitsisitte?

  1. klo 8.00–10.00
  2. klo 11.00–13.00
  3. klo 15.00–17.00
  4. klo 19.00–21.00

 

16. Olette päättänyt ruveta harrastamaan jotakin urheilulajia. Ystävänne suosittelee Teille harjoitusohjelmaksi kahta kertaa viikossa tunnin kerrallaan, ja paras aika hänelle on kello 22.00–23.00. Pitäen mielessänne vain oman ’parhaalta tuntuu’ rytminne, miten arvioitte suoriutuvanne?

  1. suoriutuisin hyvin
  2. suoriutuisin melko hyvin
  3. tuntuisi vaikealta
  4. tuntuisi hyvin vaikealta

 

17. Olettakaa, että voitte valita oman työaikanne. Otaksukaa, että työpäivä on VIIDEN tunnin mittainen (sisältäen tauot) ja että työ on mielenkiintoista ja palkkaa siitä maksetaan tulosten mukaan. Mitkä VIISI PERÄKKÄISTÄ TUNTIA valitsisitte.  Valitkaa sopivin vaihtoehto seuraavista.

  • kello 24‒5
  • kello 1‒6
  • kello 2‒7
  • kello 3‒8
  • kello 4‒9
  • kello 5‒10
  • kello 6‒11
  • kello 7‒12
  • kello 8-13
  • kello 9‒14
  • kello 10‒15
  • kello 11‒16
  • kello 12‒17
  • kello 13‒18
  • kello 14‒19
  • kello 15‒20
  • kello 16‒21
  • kello 17‒22
  • kello 18‒23                      
  • kello 19‒24
  • kello 20‒1
  • kello 21‒2
  • kello 22‒3
  • kello 23‒4
  • kello 24‒5
  • kello 1‒6
  • kello 2‒7
  • kello 3‒8
  • kello 4‒9
  • kello 5‒10
  • kello 6‒11
  • kello 7‒12
  • kello 8-13

18. Mihin aikaan vuorokaudesta arvioitte saavuttavanne oman ’parhaalta tuntuu’ huippunne?

 Klo  24   1   2   3   4   5   6   7   8   9   10  11   12   13   14   15   16   17   18   19   20   21   22   23   24

 

19. On niin sanottuja ”aamuihmisiä” (aamunvirkku, illantorkku) ja ”iltaihmisiä” (illanvirkku, aamuntorkku). Kumpaan ryhmään Te kuulutte? Valitkaa sopivin vaihtoehto seuraavista.

  1. ehdottomasti ”aamuihmisiin”
  2. enemmän ”aamu-” kuin ”iltaihmisiin”
  3. enemmän ”ilta-” kuin ”aamuihmisiin”
  4. ehdottomasti ”iltaihmisiin”

 

 Omat huomioni tutkimusyöltä

 

Menin illalla vuoteeseen kello ______________ ja sammutin valot kello ______________

Olin hereillä noin _______________ minuuttia ennen nukahtamistani

 

Nukahdin

  1. tavallista nopeammin
  2. yhtä nopeasti kuin tavallisesti
  3. tavallista hitaammin

Heräsin yöllä _______________ kertaa, arvio kellonajasta:______________________________________________

 Nousin yöllä _______________ kertaa, arvio kellonajasta ______________________________________________

 

Nukuin viime yönä

  1. paremmin kuin tavallisesti
  2. kuten tavallisesti
  3. huonommin kuin tavallisesti

 

Arvioi tutkimusyön unenlaatu asteikolla 0-10:_________________________

(0 = huonoin mahdollinen unen laatu, 10 = paras mahdollinen unen laatu)

 

Nukuin oman arvioni mukaan viime yönä _______________ tuntia

Heräsin kello _______________ ja nousin ylös vuoteesta kello _______________

Heräsin

  1. tavallista aikaisemmin
  2. samaan aikaan kuin tavallisesti
  3. tavallista myöhemmin

 

Näin unia

  • en lainkaan
  • vähän
  • paljon
  • en tiedä
  • painajaisia

 

Käytitkö tutkimusyönä apuvälinettä?

  • en
  • CPAP-laite: käyttötunnit tutkimusyönä:____________________________
  • uniapneakisko: käyttötunnit tutkimusyönä__________________________
  • purentakisko: käyttötunnit tutkimusyönä____________________________
  • muu, mikä ___________________________________________________

 

 

Mitä oireita tai tuntemuksia sinulla tutkimusyön aikana mahdollisesti esiintyi? Nukuitko tavanomaisesti vai häiritsikö joku untasi? Muuta mainittavaa tutkimusyöstä?

_____________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________

 

Halutessasi voit antaa palautetta unitutkimuksesta tai sairaalan toiminnasta.

_____________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________

 

undefined

 

undefined