Keuhkojen oikean keskilohkon valutusasento

 

Tätä asentoa ei suositella sinulle, mikäli sairastat sydän- ja/tai verenpainetautia.

 

Oikea keskilohko tyhjennetään vasemmalla kylkimakuulla. Kierrä ylävartaloa oikealle ja tue asento tyynyillä. Lantion tulee olla ylempänä kuin hartioiden.

Kallistuskulman saavuttamiseksi voit laittaa esimerkiksi patjan alle tyynyjä.

Asennossa tulee olla vähintään 15 minuuttia, 1-2 kertaa päivässä limaisuuden vähentämiseksi. 

Tehosta hengitystä ja liman irrotessa yskäise hönkäisytekniikalla.